O que é
O que é?
O Ashtanga Vinyasa Yoga é uma prática dinâmica e fluida, que proporciona um corpo leve, forte, saudável e uma mente tranquila. O Yoga em sua origem era um estilo de vida para tranquilizar a mente em busca de autoconhecimento. Os métodos de Yoga cuja base é a lapidação do corpo físico, usando principalmente posturas e técnicas de respiração, podem ser chamados de Hatha Yoga. Assim, podemos dizer que o Ashtanga Vinyasa é uma variante do Hatha Yoga.
Entre os benefícios temos a tranquilização da mente, o aumento da capacidade cardiorrespiratória, do tônus muscular, de alongamento, da regulação do peso, além da redução do estresse e de outros problemas relacionados ao estilo de vida moderno.
Parte importante da prática é o Krama (passo a passo), começando por posturas mais simples para preparar o corpo para as seguintes. Deve-se com isso respeitar o limite e as características físicas de cada pessoa, adaptando a prática para cada indivíduo. Assim qualquer pessoa pode praticar, mesmo com limitações físicas.
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O que é?
O Ashtanga Vinyasa Yoga é uma dinâmica e fluida prática de Yoga, que proporciona um corpo leve, forte, saudável e uma mente tranquila. O Yoga em sua origem era um estilo de vida que permitia que a mente se tranquilizasse em busca de autoconhecimento. Os métodos de Yoga que tem como base a lapidação do corpo físico, por meio especialmente de posturas e técnicas de respiração, podem ser chamados de Hatha Yoga. Assim, podemos dizer que o Ashtanga Vinyasa é uma variante do Hatha Yoga.
Entre os benefícios temos a tranquilização da mente, um aumento da capacidade cardio-respiratória, aumento do tônus muscular, de alongamento, regulação do peso, além da redução do stress e outros problemas relacionados ao estilo de vida moderno.
Uma parte importante da prática é Krama(Passo a Passo) que prevê gradatividade na prática, ou seja, começa-se por posturas mais simples que preparam o corpo para as próximas posturas. Deve-se com isso respeitar o limite e as características físicas de cada pessoa, adaptanto a prática para cada indivíduo. Assim é possível que qualquer pessoa pratique, mesmo com limitações físicas.
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