Vivemos um novo período onde muitas pessoas preferem ou precisam acessar as aulas no seu próprio tempo. Pensando nisso criamos uma série de pacotes de aulas gravadas com Renata Ventura para você manter ou iniciar a sua prática de Iyengar Yoga.  São aulas para praticantes iniciantes, intermediários e avançados divididas em pacotes de 4, 8 ou 12 aulas. Escolha o nível da aula e o pacote e pratique no seu tempo!

O Iyengar Yoga é um método desenvolvido por B.K.S. Iyengar que visa tornar o Yoga acessível para qualquer pessoa independente de suas limitações. A utilização dos props (materiais) possibilita a adaptação adequada da prática e ao mesmo tempo auxilia na compreensão de ações nos asanas.

A prática proporciona uma atenção plena, trazendo a meditação para cada ação que fazemos na prática. O foco deste método está no alinhamento, na permanência e no sequenciamento inteligente das posturas, combinados com uma respiração fluída e equânime.

Renata Ventura iniciou seu caminho no Yoga há 24 anos e possui certificação internacional pelo Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute no nível Sênior Intermediate II (atual nível III). Renata constrói sequências com inteligência e propósito e tem uma maneira de ensinar que é atenciosa e precisa, levando os seus alunos a desenvolverem o máximo de seus potenciais com discernimento e sabedoria.

Você já imaginou poder sentar-se com liberdade no chão, para meditar ou respirar, ou mesmo fazer posturas que não são seguras para você com segurança e sem dor?

O programa apresenta sequências de Kramas inéditos e posturas criadas com o propósito de criar as aberturas de quadril, as quais podem aliviar dores nos joelhos e fazer com que você possa sentar-se melhor no chão para respirações e meditações. 

O workshop foi criado com sequências únicas e posturas que você não verá em nenhum outro lugar, com uma forma de executar que pode se adequar à sua prática independente do método que você segue. Você verá que mesmo em um tempo curto você poderá encontrar novos espaços que poderão transformar completamente sua prática.

Você já teve dificuldade para compreender a filosofia do Yoga? São tantos termos em sânscrito e conceitos que pode ser difícil ter uma compreensão clara e objetiva.

Mas quando percebemos a sua utilidade prática e como podemos facilitar o aprendizado por meio de exemplos do dia a dia, a filosofia do yoga se torna acessível para qualquer um, aliás, a filosofia está mais próxima da vida e da prática do que imaginamos.

Nesse ciclo de aulas o professor Mario Reinert traz a filosofia do Yoga de maneira acessível e descomplicada. Com exemplos de filmes, do dia a dia e da prática do yoga, você compreenderá os ensinamentos que essa filosofia milenar apresenta e poderá aplicá-los em sua vida.

Aula 1 – Introdução à filosofia do Yoga. – Origens, Os propósitos da vida, Tipos de Yoga

Aula 2 – As origens védicas e seu principal ensinamento: As Upanishads

Aula 3 – O Yoga da devoção expressado na Bhagavadgítá

Aula 4 – O Yoga Clássico – Patañjali e os Yoga Sutras

Aula 5 – O caminho do corpo físico ao sutil – O Hatha Yoga

Aula 6 – A filosofia do Yoga na prática.

Prāṇāyāma é literalmente prāṇa (energia vital, respiração) + āyāma (esticar, estender, ou controlar, parar). A palavra não é yama como muitas vezes é traduzido, que significa mais precisamente controle.

Assim podemos dizer que a prática de Prāṇāyāma pode ser entendida como a extensão da energia vital (prāṇa), o controle do prāṇa, ou ainda a pausa da respiração, pois nos textos do haṭhayoga kumbhaka que é a pausa da respiração é usado para designar Prāṇāyāma.

Há muitas formas de se traduzir ou de se entender conceitualmente o que é Prāṇāyāma, mas é apenas na prática que você vai definitivamente compreender o que é.

Neste Workshop serão abordadas práticas e preparações com o embasamento teórico profundo sobre as técnicas de pránáyámas.

Um ciclo de 9 aulas de Pranayama para você aprofundar a sua prática e realmente sentir os benefícios desta prática no seu corpo, na sua mente e na sua vida!

As aulas serão essencialmente práticas onde você vai aprender as sequências de pránáyámas a serem praticadas e colocá-las definitivamente em sua rotina.

Nossa respiração é a chave que pode integrar o corpo e a mente para uma verdadeira busca pela nossa essência. Além disso, uma respiração nasal e ritmada é uma das coisas mais importantes para nossa saúde.

A prática de pránáyáma além de promover a saúde é um grande simulador dos estados meditativos profundos que só alcançaríamos normalmente através de muitos anos de prática de meditação.

Através da harmonização do ritmo da nossa respiração torna-se possível diminuirmos drasticamente o fluxo do nosso pensamento. Primeiro harmonizamos a mente e a respiração por meio do ritmo, da contagem e quando a respiração pausa, se a mente está concentrada e integrada com ela, criamos a chance de uma pausa na mente.

Essa pode ser uma ótima oportunidade para transformar a sua prática de meditação e pranayamas, inserindo-as em sua rotina, acompanhado de um professor com mais de 20 anos de experiência com práticas contemplativas. 

Um ciclo de 4 aulas de Pranayama para você colocar definitivamente as práticas de Pránáyámas na sua rotina.

As aulas terão uma pequena parte preparatória de posturas para melhorar o assentamento do corpo, baseado nas práticas de Abertura Pélvica desenvolvidas por Mario Reinert.

A parte principal da aula envolverá sequências de pránáyámas que explorará a cada aula uma técnica principal apoiada pelas práticas anteriores.

Ao final de cada aula faremos uma breve meditação utilizando o estado preparatório provocado pelo treino da respiração.

A prática sistemática e consciente da respiração é uma das mais eficientes formas de preparar o seu corpo para a meditação, além disso, por si só é uma excelente ferramenta para lidar com o estresse, a ansiedade e outros estados emocionais destrutivos.