Por que praticar?
Nos tempos modernos, praticar tornou-se uma necessidade!
Talvez você já tenha se perguntado: por que praticar Yoga e Meditação afinal de contas?
Em sua essência, o Yoga tem como propósito o autoconhecimento, mas cada vez mais no mundo de excesso de informações em que vivemos a prática do Yoga torna-se algo essencial para contrapor os problemas do estilo de vida moderno.
São inúmeros os benefícios que a prática regular pode proporcionar, desde a redução do estresse como um todo, passando pela diminuição da pressão arterial, melhoria das funções cardiorrespiratórias, até o combate ao envelhecimento do cérebro.
E não se preocupe, há diferentes métodos para que você possa encontrar seu caminho.
O Yoga pode ser mais dinâmico, como as práticas de Ashtanga Krama, mais preciso no alinhamento, como o Iyengar, ou mesmo consistir de práticas meditativas sem tanto trabalho corporal como as práticas de Yoga para Meditar.
Encontre o que melhor se encaixa para você e comece, isso é o mais importante!
Iyengar Yoga
O foco destas aulas está no alinhamento, na permanência e no sequenciamento das posturas, combinados com uma respiração fluída e equânime.
A utilização dos “props” possibilita a adaptação adequada da prática para qualquer pessoa.
As aulas se dividem em níveis para você encontrar o horário que mais se adequa a você.
Ashtanga Krama
Nas aulas de Ashtanga o aluno se desenvolve gradativamente dentro de uma série de posturas.
A prática é construída no processo de Krama (passo a passo) de acordo com a individualidade de cada pessoa.
Venha conhecer essa nova perspectiva para uma prática fluida e dinâmica de Ashtanga, mas ao mesmo tempo sutil e cuidadosa.