O Namaskara tem diferentes horários e modalidades para que você possa praticar no seu melhor tempo.

Veja na tabela abaixo qual o melhor horário e modalidade para você!

Para facilitar a localização da modalidade clique em FILTRAR POR MODALIDADE.

IYENGAR YOGA

As aulas de Iyengar Yoga são ideais para você que busca uma prática revigorante que se adéqua a todos os tipos de praticantes, respeitando os seus limites mas ao mesmo tempo os utilizando para que você possa crescer a partir deles.

As aulas são divididas em níveis, ajudando a criar um direcionamento nas aulas, além de proporcionar ao aluno uma atenção plena adequada, trazendo a meditação para a ação na permanência e no sequenciamento dos ásanas, desenvolvendo uma prática segura e gradativa.

Iyengar I – Indicada para iniciantes. O praticante será introduzido ao método e aprenderá os fundamentos básicos da prática.

Iyengar II – Indicada para praticantes intermediários, com pelo menos 1 ano de prática e experiência nas posturas invertidas.

Iyengar III – Indicada para professores e praticantes experientes, com mais de 3 anos de prática e experiência na prática regular de sirsasana, salambra sarvangasana ou as adaptações necessárias. É necessário fazer uma aula de nível menor antes de iniciar a prática avançada ou nos consultar com antecedência.

ASHTANGA KRAMA

Nas práticas de ásana de Ashtanga o aluno aprende uma série de posturas seguindo uma base fixa, mas que é adaptada ao seu corpo e suas necessidades. Ele evolui gradualmente e vai recebendo novas posturas ou séries de posturas que farão parte de sua prática.

Venha conhecer uma nova perspectiva para uma prática fluida e dinâmica, mas ao mesmo tempo sutil e cuidadosa e com respeito aos aspectos anatômicos de cada um.

No Namaskara a prática de Ashtanga é desenvolvida no processo de Krama (passo a passo) de acordo com a individualidade de cada pessoa, por isso chamado de Ashtanga Krama. Este formato possibilita que o aluno siga seu ritmo pessoal, aprendendo gradativamente a série com segurança e respeito.

YOGA PARA MEDITAR

Esta aula é indicada pra você que busca melhorar sua prática de meditação ou para você que busca superar alguns limites na sua prática física, especialmente em posturas que exigem abertura de quadril. A aula envolve, além de práticas para abertura pélvica, técnicas de respiração que podem trazer grandes mudanças para a sua prática meditativa. Venha conhecer!