Por que meditar?

A meditação tem ocupado grande espaço na mídia e nas pesquisas científicas, pois os resultados apresentados com o treinamento meditativo são surpreendentes. Além de benefícios físicos, como diminuição da pressão arterial, controle de doenças psicossomáticas, diminuição de dores crônicas, ela propicia também a melhora do funcionamento do cérebro, proporcionando melhor capacidade de concentração e relaxamento, o que pode melhorar a qualidade do sono, o rendimento escolar e no trabalho, entre outras funções.

A capacidade de concentrar a mente é uma grande ferramenta para a vida. Se recordarmos de situações passadas, vamos perceber que nos lembramos somente dos acontecimentos aos quais colocamos nossa atenção. Por isso, desenvolver esta capacidade de direcionar nossa atenção pode de fato mudar nossa vida, não apenas tranquilizar a mente no momento em que estamos nos concentrando no treino meditativo e aliviar o estresse do dia a dia, mas também mudar nossa maneira de nos relacionar com a vida, direcionando nossa atenção ao que é realmente relevante e consequentemente mudar os fatos que nos rodeiam.

Experimente, comece a praticar e veja as transformações que ocorrerão em sua vida.

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