Workshop Abertura Pélvica em Portugal

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Transforme sua prática pela raiz do corpo!

Será uma oportunidade única de fazer um programa específico para compreender como transformar a estrutura do quadril e trazer mais flexibilidade e estabilidade, fazendo com que você possa conquistar posturas que imaginou impossíveis. E não é somente uma transformação para a prática de yoga, mas sim para a vida.

  • Data

    13 de Outubro, sexta-feira

  • Horário

    Sexta: 19h

  • Local

    No beHaus Lisbon em Lisboa, Portugal

Se você passou a vida sentado em cadeiras e indo em banheiros com privadas ocidentais, seu quadril provavelmente é preso. Isso se reflete na dificuldade em sentar-se no chão ou acocorar-se.

E se você pratica yoga, já deve ter percebido que muitas posturas que fazemos em pé ou no chão exigem uma abertura de quadril. Um dos maiores problemas que esta limitação cria é nos joelhos, os quais acabam sofrendo a pressão que deveria ser liberada pela abertura de quadril. Assim, boa parte, se não a maioria das lesões de joelho no Yoga, são causadas não pelo joelho em si, mas pela falta de abertura de quadril.

Este workshop foi criado com sequências únicas e posturas que você não verá em nenhum outro lugar, com uma forma de executar que pode se adequar à sua prática independente do método que você segue. Você verá que mesmo em um tempo curto você poderá encontrar novos espaços que poderão transformar completamente sua prática. Isso, claro, vai depender da sua dedicação.

Serão 3 encontros, um por mês, onde você aprofundará a sequência e aplicará a mesma em casa em suas práticas, com a gravação que ficará disponível pelo mês do encontro.

Vídeo sobre Abertura Pélvica

Sobre o Workshop

Você já imaginou poder sentar-se com liberdade no chão, para meditar ou respirar, ou mesmo fazer posturas que não são seguras para você com segurança e sem dor?

O programa apresenta sequências de Kramas inéditos e posturas criadas com o propósito de criar as aberturas de quadril, as quais podem aliviar dores nos joelhos e fazer com que você possa sentar-se melhor no chão para respirações e meditações. Inclui saudações ao sol exclusivas, e variantes de posturas que você nunca viu ou praticou e que vão ajudá-lo a transformar sua prática. É claro que os limites de cada um devem ser respeitados e que esta segurança é condição essencial neste processo. Por isso a prática poderá ser adaptada para o seu caso específico.

À primeira vista, esta foto é só um jogo de cartas na Índia. Mas o que é aparentemente apenas um jogo, se transforma em uma aula de yoga.

Podemos ver aqui um sidássana, uma quase marichássana B entre outras variações de postura. E repare nas colunas, na firmeza e relaxamento (Sthira e Sukha) base para qualquer ásana. Observem que apesar de existir uma mesa eles sentam-se “na” mesa e não à mesa como fazemos, mesmo que não falemos.

Vejam que nenhum destes senhores fez yoga na vida, perguntei a eles para ter certeza. Esse é simplesmente o jeito que eles sentam para fazer tudo. O chão faz parte da vida e com ele a mobilidade no corpo que é necessária para tal.

Este será nosso propósito no Workshop, fazer com que gradativamente nosso corpo possa encontrar mais conforto nesta posturas que podem fazer parte de nosso dia a dia e de nossa prática de Yoga, nos trazendo longevidade em nossa mobilidade.

Para quem é

O Workshop é sobre compreender princípios anatômicos, conceitos e posturas que você poderá utilizar independente do método que você pratica. O Workshop é indicado para:

  • • Praticantes de Yoga em geral

  • • Para quem deseja meditar mais confortávelmente no chão

  • • Praticantes em busca de melhorar sua prática de posturas, respiração e meditação

  • • Praticantes com problemas de joelhos irão perceber que quadril e joelho estão diretamente ligados

  • • Praticantes de outras atividades como dança e/ou artes marciais

  • • Qualquer pessoa que deseje ou precise melhorar sua abertura pélvica

  • • Gestantes que podem melhorar sua postura para o parto

  • • Pessoas que necessitem de mais mobilidade na região da pelve

Professor

Mario Reinert é um dos mais experientes professores de Ashtanga Vinyasa Yoga do Brasil e foi um dos primeiros professores brasileiros autorizados a ensinar o método Ashtanga Vinyasa Yoga pelo KPJAYI em Mysore na Índia. Mas após muitos anos de prática e ensino do método, buscou um novo caminho desligando-se do instituto e ensinando a prática de uma maneira mais livre, baseada nos processos de krama, com respeito às diferenças de cada pessoa, preparando os alunos para a prática e respeitando os limites de cada individualidade.

Ao contrário de muitos praticantes, Mario sempre teve muita dificuldade para fazer diversas posturas e foi por meio desta dificuldade que encontrou formas de abrir o corpo, desenvolvendo posturas específicas pra isso.

Hoje Mario dirige o Namaskara Yoga e Meditação e dedica-se ao ensino de Ashtanga Vinyasa Yoga dentro de um processo gradativo sequencial, chamado de Krama e também o ensino da Meditação como parte essencial da prática de yoga e principal maneira de se atingir o Autoconhecimento.

Mario é também faixa preta de Aikido, de onde vem muitos dos princípios dos ajustes que utiliza, e professor certificado pelo Santa Barbara Institute for Consciousness Studies (usa/califórnia) a ensinar o programa CEB – Cultivating Emocional Balance que integra o conhecimento da psicologia ocidental sobre as emoções e as práticas meditativas.

Programação completa do Professor Mario Reinert em Lisboa

Ciclo de 5 aulas Mysore

Uma metodologia diferenciada, como suavidade, precisão e eficiência, que utiliza ajustes como você nunca viu antes, em um processo gradativo e transformador.

Sexta 13/10: 7h30 – 10h
Segunda 16/10: 7h30 – 10h
Terça 17/10: 7h30 – 10h
Quarta 17/10: 7h30 – 10h
Quinta 18/10: 7h30 10h.

Valor antecipado : 12 por aula ou 45 no pacote de 5 aulas. Consulte para outros pacotes

Valor: 15 por aula ou 50 no pacote de 5 aulas. Consulte para outros pacotes

Valor antecipado até 30/09 = 15€
Valor após 30/09 = 20€

Valor antecipado até 30/09 = 170
Valor após 30/09 = 230

Local

O Workshop acontecerá presencialmente no BeHaus Lisbon em Lisboa, Portugal.

O BeHaus Lisbon está localizado na Rua Marquês de Fronteira 115, Lisboa, Portugal.

Clique aqui para saber mais sobre o espaço

As inscrições são realizadas diretamente com a equipe do BeHaus Lisbon.

Valores e Inscrição do Workshop de Abertura Pélvica

Até 06/10Após 06/10
15EUR20EUR

Para inscrições entre em contato com o beHaus Lisbon Pelo WhatsApp: +351964 433 933 ou apenas clique no botão abaixo.