Há diferentes caminhos para diferentes pessoas. Muitas vezes podemos falar que não gostamos ou não acreditamos que Yoga é para nós, mas provavelmente é porque não experimentamos o método adequado. 

Muitas práticas tem um caminho mais físico, outras são totalmente passivas do ponto de vista do corpo, como a meditação por exemplo, onde o propósito é deixar o corpo imóvel.

Talvez você já tenha tentado meditar, ou medite regularmente, mas sente a dificuldade de sentar-se no chão confortavelmente e por isso não consegue progredir em sua prática.

A proposta do “Yoga para Meditar” é de uma prática que tenha um trabalho físico moderado, focado especialmente na abertura pélvica e liberações do corpo para facilitar a prática da Meditação.

É um trabalho seguro o e acessível para qualquer pessoa, mas que tem um grande poder de transformação das estruturas do corpo.

Outro ponto importante será a prática de técnicas de respiração (pránáyámas) e de relaxamento profundo do corpo (Yoga Nidrá) para que os estados meditativos possam surgir espontaneamente de um corpo estável e relaxado, que esteja pronto para a concentração da mente.

Não será surpresa se você entrar em um estado meditativo espontaneamente ao final da prática, ou como alguns alunos comentam, “durma muito bem e profundamente” após a prática.

Como ocidentais temos muita dificuldade em nos sentar no chão para meditar e para isso o trabalho de abertura pélvica é essencial, criando mais mobilidade no corpo e permitindo que os fluxos naturais de energia do corpo possam fluir.

Nossa aula de YOGA PARA MEDITAR ocorre toda terça-feira, das 19h30 às 21h00.

Venha fazer uma aula experimental e sentir no seu corpo e sua mente o que esta prática pode fazer por você.

Todos os níveis de praticantes são bem vindos.