Workshop A Arte de Ajustar em Portugal
Um ajuste vale mais que mil palavras!
Pela primeira vez em Portugal, Lisboa!
É com prazer que anunciamos que pela primeira vez o Workshop A Arte de Ajustar acontecerá em Portugal, Lisboa. Uma oportunidade para todos os praticantes que querem se aprofundar e professores de aprenderem ajustes e auto ajustes com uma metodologia respeitosa e eficiente!
Quando vamos ajustar alguém, podemos tentar explicar o que é preciso fazer com inúmeras palavras, ações etc., mas quando o toque suave, firme e preciso acontece, ocorre uma transmissão direta para corpo. É um atalho, uma sabedoria que não precisa passar pelo racional e assim entra profundamente sem intermediários.
Mas para isso é preciso que você saiba primeiro onde levar a pessoa, isso implica em compreender os limites e o alinhamento da postura. Em seguida, é preciso pedir licença para tocar, isso não precisa ser por meio de palavras, lembre-se o toque pode falar, mas na dúvida peça formalmente, pergunte a pessoa se ela permite. Depois deve-se estar relaxado e atento, a pessoa tocada deve sentir segurança por meio do relaxamento, e é o elemento terra em você que vai proporcionar esta segurança. Assim, existe um preparo inicial do seu próprio corpo para que você possa então transferir esta qualidade para outras pessoas.
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Data
14 e 15 de Outubro, sábado e domingo
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Horário
Sábado: 09h00 às 17h30
Sábado: 09h00 às 17h30
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Local
No beHaus Lisbon em Lisboa, Portugal
Neste workshop estudaremos as bases de como ajustar e como se autoajustar nos ásanas, baseando-nos no métodos ashtanga vinyasa e vinyasa krama. O Workshop é sobre compreender princípios e mecanismos para ajustar, princípios que você poderá utilizar independente do método que você pratica, assim, mesmo se você não prática Ashtanga ou ensina outros métodos de Yoga, os princípios ainda poderão ser aplicados.
O primeiro mandamento é:
“Fazer o ajuste não é fazer a postura pela outra pessoa, mas sim indicar o caminho, dando o suporte necessário para que apostura aconteça e a pessoa possa encontrar por si só o seu caminho”.
Na ansiedade de fazer o aluno conseguir entrar na postura completa, pode-se forçar além do limite, por isso, os ajustes também seguem o princípio de Krama (passo a passo, sequência, gradação)
Mini Documentário: A Arte de Ajustar
Vídeos de Ajustes
Sobre o Workshop
No workshop estudaremos a base para se fazermos ajustes suaves, firmes, sutis e precisos. Trabalharemos neste workshop especialmente os ajustes das posturas em pé que são base para a prática. Seguiremos três etapas:
Para quem é?
- Estudantes de qualquer método que queiram aprofundar sua prática
- Professores em formação
- Professores iniciantes ou experientes que queiram levar seus ajustes ao um outro nível
Etapas
Primeira etapa
Primeiro trazendo esta atenção e consciência para o próprio corpo, encontrando firmeza e relaxamento (Sthira e Sukha) por meio da concentração e meditação.
Segunda etapa
Em seguida estudaremos a base teórica dos 5 elementos e a anatomia das posturas para sabermos onde levar o aluno e como levá-lo.
Terceira etapa
Passando então para a prática em si primeiramente individualmente e depois aplicando em duplas ou trios os ajustes aprendidos.
Programação
O Workshop será nos dias 14 e 15 de outubro, sábado e domingo, presencialmente no beHaus Lisbon em Lisboa, Portugal. Confira abaixo a programação detalhada
1° Dia – 14 de outubro, sábado
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09h00
Apresentação e abertura
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09h15
Meditação de conscientização dos elementos e sua relação com o corpo. Fundamental para compreender a metodologia da “Arte de Ajustar”.
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09h30
Introdução aos princípios teóricos e práticos para “A Arte de Ajustar”.
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10h00
Prática preparatória de ásanas e respiração já com foco no programa de ajustes.
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10h30
Aprendendo a ficar em pé: Alinhamento e Ajustes de Samastitih, das Saudações ao sol e início das posturas em pé.
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12h30/14h00
Almoço
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14h00
Continuação da parte Teórica/Prática
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14h30
Preparação do corpo e continuação da parte prática dos ajustes, terminar ajustes das posturas em pé e principais posturas sentadas.
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17h00 - 17h30
Perguntas e respostas e encerramento primeiro dia
2° Dia – 14 de outubro, domingo
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09h00
Meditação de conscientização dos elementos e sua relação com o corpo.
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09h15
Prática onde duplas ajustam até o programa ensinado no dia anterior.
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10h30
Continuação: Ajustes das posturas sentadas e meio da prática
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12h30 / 14h
Almoço
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14h
Considerações finais da parte Teórica
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14h00
Preparação do corpo e conclusão da parte teórica dos ajustes. Finalizar os ajustes da primeira série e dicas sobre início da segunda série. Ajustes das posturas finais incluindo Dropbacks.
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16h45
Ajustes de Shavásana, Yoga Nidrá
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17h - 17h30
Perguntas e respostas e Encerramento
Para quem é
O Workshop é sobre compreender princípios e mecanismos para ajustar, princípios que você poderá utilizar independente do método que você pratica. O Workshop é indicado para:
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Quem deseja compreender melhor a prática
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Quem deseja compreender os princípios de auto ajuste nas posturas
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Professores (as) e pessoas em formação que desejam aperfeiçoar seus ajustes
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Quem busca mais segurança e consciência para ajustar
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Quem busca compreender as alavancas e princípios para fazer ajustes sem se desgastar
Local
O Workshop acontecerá presencialmente no BeHaus Lisbon em Lisboa, Portugal.
O BeHaus Lisbon está localizado na Rua Marquês de Fronteira 115, Lisboa, Portugal.
Clique aqui para saber mais sobre o espaço
As inscrições são realizadas diretamente com a equipe do BeHaus Lisbon.
Professor
Mario Reinert é um dos mais experientes professores de Ashtanga Vinyasa Yoga do Brasil e foi um dos primeiros professores brasileiros autorizados a ensinar o método Ashtanga Vinyasa Yoga pelo KPJAYI em Mysore na Índia. Mas após muitos anos de prática e ensino do método, buscou um novo caminho desligando-se do instituto e ensinando a prática de uma maneira mais livre, baseada nos processos de krama, com respeito às diferenças de cada pessoa, preparando os alunos para a prática e respeitando os limites de cada individualidade.
Hoje Mario dirige o Namaskara Yoga e Meditação e dedica-se ao ensino de Ashtanga Vinyasa Yoga dentro de um processo gradativo sequencial, chamado de Krama e também o ensino da Meditação como parte essencial da prática de yoga e principal maneira de se atingir o Autoconhecimento.
Mario é também faixa preta de Aikido, de onde vem muitos dos princípios dos ajustes que utiliza, e professor certificado pelo Santa Barbara Institute for Consciousness Studies (usa/califórnia) a ensinar o programa CEB – Cultivating Emocional Balance que integra o conhecimento da psicologia ocidental sobre as emoções e as práticas meditativas.
Valores e Inscrição
| Até 06/10 | Após 06/10 |
|---|---|
| 175EUR | 230EUR |
Para inscrições entre em contato com o beHaus Lisbon: +351964 433 933