Termine seu ano de forma direrente!

Cada vez mais fica claro que dormir é a base do equilíbrio da vida. As pesquisas revelam que quando não dormimos bem uma série de problemas começam a afetar nossa vida, que vão da perda da memória e concentração, baixa imunidade, passando pelo aumento de peso e sendo um fator decisivo para o desenvolvimento de doenças como alzheimer e câncer só para citar algumas delas.

Hoje sabemos que a meditação e práticas contemplativas como diferentes modalidades de yoga, tai tchi entre outras, podem ajudar em um sono mais profundo e reparador.

Mas o Yoga possue uma de suas práticas que fala especificamente disso, do sono. O Yoganidrá é literalmente o sono do Yoga, ou do Yogue.

Desde a antiguidade remota, a postura de shavásana era praticada em busca de um sono consciente que podia levar o yogue a estados profundos de consciência, onde praticamente desliga-se o corpo e consegue-se acessar assim a mente em um estado diferente do habitual que é ligado aos órgãos dos sentidos.

No Hatha Yoga, a prática do Yoganidrá é feita ao final, não só como uma forma de absorver tudo o que foi trabalhado, mas aproveitando-se que o corpo está livre, alongado e estável, possibilitando que o fluxo do prána (energia vita) corra livremente, para um trabalho profundo de consciência.

Como uma destas belas coincidências da vida, que não é coincidência, a ciência hoje demonstra que os processos de aprendizado se dão durante o sono, de forma incrivelmente mais rápida do que quando estamos acordados.

E as pesquisas demonstram também que uma mente treinada consegue em 10 a 30 minutos, por meio do Yoganidrá, atingir ondas cerebrais que seriam possíveis apenas em estados de sono profundo. Com isso, a prática de Yoganidrá pode trazer inúmeros benefícios na fixação do aprendizado, em atividades tanto mentais quanto motoras.

A prática restabelece os níveis de dopamina, trazendo motivação e capacidade de ação e planejamento, além de afetar positivamente como lidar com o estresse, imediatamente após o Yoganidrá e com efeitos duradouros se a prática for contínua.

A prática traz também uma compensação das perdas cognitivas de uma noite mal dormida, e um dos melhores benefícios é que pode ajudar muito as pessoas a dormirem melhor e mais rápido.

Nos cursos de meditação Namaskara é normal pessoas largarem o remédio para dormir apenas com a prática de Yoga Nidrá.

Serão 3 aulas onde faremos preparações para o corpo em uma prática simples de posturas acessíveis a todos, completada por práticas de respiração e em seguida a prática do Yoganidrá que aumentará de tempo no decorrer do ciclo de aulas.

Você vai aprender mais sobre os benefícios  e as formas de fazer aprofundar esta prática.

Se a sua busca é por melhorias na qualidade do sono e da saúde, ou se você procura um desenvolvimento da consciência atingindo estados de sonho lúcido por exemplo, venha para este ciclo de aulas, e compreenda melhor por que a prática do Yoganidrá é tão importante e como utilizá-la dentro de seu caminho.

Os encontros serão transmitidos on-line e ao vivo via zoom.

As gravações das aulas ficam disponíveis por 45 dias.

Mario Reinert é um dos mais experientes professores de Ashtanga Vinyasa Yoga do Brasil e foi um dos primeiros professores brasileiros autorizados a ensinar o método Ashtanga Vinyasa Yoga pelo KPJAYI em Mysore na Índia.

Mas após muitos anos de prática e ensino do método, buscou um novo caminho desligando-se do instituto e ensinando a prática de uma maneira mais livre, baseada nos processos de krama, co que chama hoje de Ashtanga Krama, com respeito às diferenças de cada pessoa, preparando os alunos para a prática e respeitando os limites de cada individualidade.

Junto à prática física, Mario tem se dedicado há quase 20 anos à prática e ao ensino da meditação e de processos profundos de Yoganidrá.

Ele foi introduzido pela primeira vez a essa prática ainda quando criança, onde foi ensinado pelo seu pai a controlar dores de cabeça por meio do escaneamento e relaxamento do corpo. Muitos anos depois, quando começou a prática de yoga, reconheceu este lugar que já havia habitado e então aprofundou-se da prática e em seus processos mais profundos, do sonho lúcido.

Hoje Mario dirige o Namaskara Yoga e Meditação e dedica-se ao ensino de Ashtanga Vinyasa Yoga dentro de um processo gradativo e sequencial, chamado de Krama e também o ensino da Meditação como parte essencial da prática de yoga e principal maneira de se atingir o Autoconhecimento.

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