Horários
São diversos horários para você praticar conosco!
O Namaskara tem diferentes horários e modalidades para que você possa praticar no seu melhor tempo.
Veja na tabela abaixo qual o melhor horário e modalidade para você!
| SEGUNDA | TERÇA | QUARTA | QUINTA | SEXTA |
|---|---|---|---|---|
| Ashtanga Krama - Presencial e Online com Mario Reinert 07.00 09.00 | Ahstanga Krama - Presencial e Online com Mario Reinert 07.00 09.00 | Ashtanga Krama - Presencial e Online com Mario Reinert 07.00 09.00 |
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| Iyengar Nível I - Online Joanna Lewicka 07.30 08.45 | ||||
| Iyengar Nível II - Online com Renata Ventura 10.15 12.00 | Iyenga Nível III - Online com Renata Ventura 10.15 12.00 | Iyengar Nível II - Online com Renata Ventura 10.15 12.00 | Grupo de Estudos de Filosofia com Graziela Grise 11.30 12.30 |
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| Iyengar Nível I - Presencial com Renata Ventura 17.00 18.10 | Iyengar Nível I - Presencial com Renata Ventura 17.00 18.10 | |||
| Iyengar Nível I e II - Online com Renata Ventura 18.30 20.00 | Iyengar Nível I e II - Online com Renata Ventura 18.30 20.00 | |||
| Meditação com Mario Reinert 19.30 20.00 | ||||
| Meditação com Mario Reinert 19.30 20.00 |
ASHTANGA KRAMA
Nas práticas de ásana de Ashtanga o aluno aprende uma série de posturas seguindo uma base fixa, mas que é adaptada ao seu corpo e suas necessidades. Ele evolui gradualmente e vai recebendo novas posturas ou séries de posturas que farão parte de sua prática.
Venha conhecer uma nova perspectiva para uma prática fluida e dinâmica, mas ao mesmo tempo sutil e cuidadosa e com respeito aos aspectos anatômicos de cada um.
No Namaskara a prática de Ashtanga é desenvolvida no processo de Krama (passo a passo) de acordo com a individualidade de cada pessoa, por isso chamado de Ashtanga Krama. Este formato possibilita que o aluno siga seu ritmo pessoal, aprendendo gradativamente a série com segurança e respeito.
YOGA PARA MEDITAR
Esta aula é indicada pra você que busca melhorar sua prática de meditação ou para você que busca superar alguns limites na sua prática física, especialmente em posturas que exigem abertura de quadril. A aula envolve, além de práticas para abertura pélvica, técnicas de respiração que podem trazer grandes mudanças para a sua prática meditativa. Venha conhecer!