Esse espaço, a distância entre o impulso de agir e a ação em si, é uma das melhores formas de tomar atitudes mais conscientes e construtivas para nossa vida. A meditação é uma das principais ferramentas para isso, se a integrarmos com técnicas de respiração e o conhecimento da psicologia ocidental sobre as emoções, teremos um dos mais completos sistemas de equilíbrio emocional.

A Flor de Lótus representa esse estado de equilíbrio que é possível de mantermos em meio às dificuldades do cotidiano, uma vez que essa flor nasce em meio ao permanecendo pura nas águas que a envolvem. A meditação tem esse propósito, nos fazer permanecer como o lótus, manter nosso equilíbrio em meio ao caos da vida moderna.

Todas as instâncias de nossa vida dependem de como percebemos e nos relacionamos com o mundo, e nossas emoções interferem diretamente nesta relação, assim, equilibrar nossas emoções pode nos ajudar a equilibrar todas as instâncias de nossa vida.

Neste curso, o propósito será proporcionar o acesso à um estado de equilíbrio emocional, baseado em um tripé que será a consciência e controle da respiração, a prática consistente da meditação e o estudo de nossas emoções.

Estes 3 pilares baseiam-se nas técnicas de respiração, em técnicas de meditação de diferentes tradições e no estudo das emoções baseado no trabalho de meditação de Alan Wallace e do psicólogo americano Paul Ekman. Uma parte do curso é baseada no Programa CEB (Cultivating Emotional Balance).

O Curso é composto de 7 encontros ao longo de 2 meses. Em cada aula, você recebe os áudios das práticas gravadas para fazer em casa. O tempo médio de dedicação diária vai de 20 a 40 minutos.

A cada encontro haverá uma parte teórica do estudo das emoções, associada à parte teórica sobre meditação e respiração e exercícios práticos para que essas teorias possam ser aplicada à vida.

Além dos áudios gravados, você terá acesso às gravações das aulas em vídeo para fazer em casa e um resumo das atividades a fazer para incluí-las em sua rotina.

O Curso foi fundamental para que a meditação se tornasse algo possível, um desafio para mim, pela minha natureza, especialmente neste momento pandêmico e de tanta ansiedade.

Encontros de 1h30 das 19h00 até 20h30 todas as quintas-feiras.

Agosto: 01, 08, 15, 29

Setembro: 12, 19, 26

Política de Cancelamentos:

Até 60 dias antes do início do curso, reembolso parcial 90% do valor total do curso, ou 100% em créditos para o próximo curso.

Até 30 dias antes do início do curso, reembolso parcial de 80% do valor total, ou 100% em créditos para o próximo curso.

Após 30 dias antes do início do curso, reembolso parcial de 70% do valor total, ou 100% em créditos para o próximo curso.

Após início do curso não há reembolsos, apenas a possibilidade fazer as aula perdidas num próximo curso.

O prazo para devolução dos valores é de 30 dias.