Esse espaço, a distância entre o impulso de agir e a ação em si, é uma das melhores formas de tomar atitudes mais conscientes e construtivas para nossa vida. A meditação é uma das principais ferramentas para isso, se a integrarmos com técnicas de respiração e o conhecimento da psicologia ocidental sobre as emoções, teremos um dos mais completos sistemas de equilíbrio emocional.

Sobre o Curso de Meditação e Equilíbrio Emocional

Neste curso, o propósito será proporcionar o acesso à um estado de equilíbrio emocional, baseado em um tripé que será a consciência e controle da respiração, a prática consistente da meditação e o estudo de nossas emoções.

Estes 3 pilares baseiam-se nas técnicas de respiração do yoga, em técnicas de meditação do yoga e budistas e no estudo das emoções baseado no trabalho de meditação de Alan Wallace e do psicólogo americano Paul Ekman. Parte do curso é baseada no Programa CEB (Cultivating Emotional Balance).

Estrutura do Curso

O Curso é composto de 7 encontros ao longo de 2 meses, um por semana semana com o compromisso de realizar as práticas em casa. O tempo médio de dedicação diária é de 20 a 40 minutos.

A cada encontro haverá uma parte teórica do estudo das emoções, associada à parte teórica sobre meditação e respiração e exercícios práticos para que esta teoria possa ser aplicada à vida.

Parte do material prático contará com gravações para que as práticas possam ser feitas em casa.

O que você vai aprender?

Técnicas de Respiração para regular as emoções

Conhecimento da Psicologia das Emoções

Técnicas de Concentração e Meditação para Regular as Emoções

Exercícios para tomar mais consciência de seus estados emocionais e assim poder regulá-los

Aspectos teóricos da meditação

DATAS

Encontros de 2 horas das 19h30 até 21h00 todas as quintas-feiras.

Novas datas em breve!

MATERIAL

Neste curso será dado, a cada aula, um resumo teórico com a base das instruções a serem seguidas na semana.

É aconselhável que você tenha um caderno para anotações.

Você receberá as gravações das aulas e áudios com técnicas gravadas para fazer a prática em casa.

SOBRE O PROFESSOR MARIO REINERT

Minha história com o Yoga começou para curar uma tendinite pelo uso do computador, LER ou DORT, que me afastou do meu trabalho em 1999. A partir deste momento a prática diária começou a fazer parte do meu dia a dia. Foi como consequência natural do desenvolvimento do Yoga que minha prática de meditação constante começou em 2003.

Dois anos depois eu estava na Índia, onde comecei com a meditação Vipassana, da qual fui fiel praticante por anos a fio. Desde então tive experiências de diferentes técnicas de meditação e pranayamas (respiração) que fazem parte de minha rotina de práticas até hoje. É esta experiência que associa meditação mindfulness, técnicas de meditação do yoga e técnicas de respiração que utilizaremos em nosso curso. Em meu caminho no Yoga, fui um dos primeiros professores certificados no Brasil a ensinar o métido Ashtanga Vinyasa.

Mario Reinert que é também Professor Certificado do programa CULTIVATING EMOCIONAL BALANCE – CEB pelo SANTA BARBARA INSTITUTE FOR CONSCIOUSNESS STUDIES (USA/CALIFÓRNIA).

Para se inscrever:

Para se inscrever, confira os valores abaixo e mande um e-mail solicitando a ficha de inscrição para:

atendimento@namaskara.com.br ou no WhatsApp 11 95023 0016