Curso Extensivo de Pranayama

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“PRANA É O CENTRO DA RODA DA VIDA.” B.K.S. Iyengar

Essa é uma oportunidade de você amadurecer e estabelecer uma prática regular de prāṇāyāmas!

Você ainda pode se inscrever, assistindo as gravações e juntando-se à turma nas aulas ao vivo ou participando mensalmente. O curso está dividido em 3 módulos ao longo do ano com aulas regulares uma vez na semana e um intensivo no mês de julho.

Depois de desenvolver o controle do corpo através da prática dos asanas nós devemos proceder para este outro estágio do Ashtanga Yoga de Patanjali, que é o prāṇāyāma.

“Prāṇā” significa força, energia, vitalidade, expiração e vigor e “āyāma” significa melhorar, expandir e estender este Prāṇā. Portanto, o prāṇāyāma é a extensão, expansão e retenção da respiração.

O prāṇāyāma é comumente conhecido como a ciência do controle da respiração. Os sábios da antiguidade já a chamavam de Mahāvidyā, a maior forma de conhecimento, e nos deram métodos para controlar, prolongar e restringir a respiração, os quais estudaremos ao longo destes módulos.

O objetivo do curso é auxiliar o praticante a criar uma disciplina para a prática de pranayama e consolidá-la.

Como é dito no Haṭhayoga Pradīpikā: onde está o Prāṇā – a sua energia -, está a sua atenção – a sua mente -, e onde está a sua mente, está o Prāṇā.

Portanto, a partir do estabelecimento de uma prática regular de prāṇāyāmas é possível alcançar a estabilidade e o controle da mente e das emoções.

Além das aulas práticas, vamos nos aprofundar no estudo dos aspectos teóricos do prana e do pranayama.

O pré requisito para inscrever-se é que você tenha ao menos 1 ano de prática de yoga.

PROFESSORA

Renata iniciou seu caminho no Yoga há mais de 24 anos, é professora certificada internacionalmente pelo Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute no nível Sênior Intermediate II (atual nível III), maior nível de certificação no Brasil.

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Foi coordenadora do Comitê de treinamento e Formação de Professores da ABIY de 2016 a 2019 e é autorizada pela Associação Brasileira a ministrar cursos de Formação e mentoria.

Renata teve a benção de perceber muito nova que o Yoga era seu caminho de vida. Desde que se formou em Iyengar Yoga com Kalidas Nuyken, continua reciclando seus estudos regularmente com diversos professores Seniores ao redor do mundo e com a família Iyengar.

É praticante de Bhakti yoga e terapeuta Ayurvédica. Sua maneira de ensinar é atenciosa e precisa, levando seus alunos a desenvolverem o máximo de seus potenciais com discernimento e sabedoria.

GRAVAÇÕES

O curso será on-line e ao vivo via zoom. Você pode participar ao vivo com a turma ou assistir as gravações.

As gravações das aulas ficarão disponíveis pelo período de 15 dias após cada encontro.

Você ainda pode se inscrever, assistindo as gravações e juntando-se à turma nas aulas ao vivo ou participando mensalmente.

MÓDULOS

Os encontros serão às quintas-feiras, das 07h10 às 08h, on-line via zoom.

O curso está dividido em 3 módulos:

1° módulo- fevereiro a abril

2° módulo- maio a julho

3° módulo – agosto a outubro

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CONTEÚDO

1. Como criar a rotina diária de prática (preparação, horários, kriyas e alimentação)

2. Abordagem dos asanas como preparação para o os pranayamas  / Abordagem dos pranayamas para desenvolver sensibilidade, percepção, sutileza e meditação nos asanas.

3. Conceito de Prana e Pranayama

4. Bandhas e Kriyas

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5. Anatomia da respiração

6. Prana vayus

7. Respiração e fluxo da consciência

8. Puraka, rechaka, kumbhaka

9. Pranayamas do nível 1 ao 4 das diretrizes da certificação em Iyengar Yoga:

9.1. Nível 1:

– Ujjayi, Viloma Pranayama em posição supinada

9.2. Nível 2:

– Ujjayi, Viloma pranayama na posição sentada

– Ujjayi com uma curta pausa de Kumbhaka

– Anuloma pranayama sem retenção da respiração

– Pratiloma pranayama sem retenção da respiração

– Bhramari

– Sitali

– Sitkari

9.3. Nível 3:

– Ujjayi com Antara Kumbhaka

– Bhastrika, Kapalbhati

– Anuloma pranayama com retenção da respiração

– Pratiloma pranayama com retenção da respiração

9.4. Nível 4:

– Surya Bhedana

– Chandra Bhedana

– Nadi Sodhana

Parte do conteúdo programático acima será abordado no intensivo em julho.

VALORES E INSCRIÇÃO

Para se inscrever confira os valores abaixo, preencha a ficha de inscrição  e entre em contato solicitando os dados para pagamento.

atendimento@namaskara.com.br / (11) 95023-0016

>> Clique aqui para preencher a ficha de inscrição

Valor mensal para alunos regulares: R$130 por mês

Valor do módulo à vista para alunos regulares (3 meses): R$ 370

Valor mensal para não-alunos: R$175 por mês

Valor do módulo à vista para não-alunos (3 meses): R$ 498

*Os valores acima não incluem o intensivo*